Evidence-Based Health
Longevity Magazin
Wissenschaftlich fundierte Beiträge unserer Ärzte zu Gesundheit, Longevity und Prävention
Kategorien
Ablauf des 4 Stufen Programms
Wie wir arbeiten und wie die ersten 12 Monate ablaufen könnten.
Personalisierte Longevity KI
Das sagen unsere Patienten: „Mein Fazit bisher nach 7 Stunden Testen: Ich bin begeistert, ich kann Fragen stellen, nachdenken, neue Fragen stellen und so das Thema aus allen Blickwinkeln beleuchten.“
Longevity Substanzen in Deutschland: Peptide & Co.
Immer häufiger kommen Patienten mit konkreten Wünschen nach bestimmten Peptiden und Off label Medikamenten in unsere Praxis.
Das Longevity-Framework für organspezifisches Altern
Warum Ihr Herz 60 sein kann, während Ihre Nieren erst 45 sind – und was Sie dagegen tun können.
Das Interventions Testing Program
Der härteste Stresstest für Longevity-Substanzen und Supplements
Teeth Span
Zahnschmelz wächst nicht nach. Wer seine Teeth Span optimieren will, braucht mehr als Zähneputzen.
Vitamin D Einnahme
Warum Vitamin D mehr als ein Knochennährstoff ist, warum Ihr Spiegel wahrscheinlich zu niedrig ist.
Rucking für Longevity
Für viele Menschen ist Rucking ein überraschend einfacher Weg, aus einem Spaziergang einen zusätzlichen Trainingsreiz zu machen.
Zone 2 Training: Die mitochondriale Maschine bauen (Der Medizin 3.0 Guide)
Die fünf Trainingszonen im Überblick: Zone 2 liegt knapp unterhalb der ersten Laktatschwelle.
Longevity Klinik: Warum das perfekte Setup für Ihre Langlebigkeit kein Gebäude ist
Was eine Longevity Klinik wirklich leisten muss. Warum die Qualität des klinischen Denkens wichtiger ist als die Ausstattung unter einem Dach - und warum die Zukunft der Medizin in der Trennung von Strategie und Diagnostik liegt.
Omega-3 richtig supplementieren: Warum Präzision wichtiger ist als Dosierung
EPA, DHA, Vorhofflimmern-Risiko und der HS-Omega-3-Index. Ein evidenzbasierter Leitfaden aus der Longevity-Praxis - und warum "viel hilft viel" gefährlich sein kann.
Schlaf-Tracking & Wearables
Die Wahrheit über Oura, Whoop & Co. (Medizin 3.0 Guide). Vergessen Sie ungenaue Schlafphasen. Erfahren Sie, welche Metriken (HRV, Ruhepuls, ODI) Ihre Healthspan wirklich bestimmen - und welcher Tracker der beste ist.